“我家孩子就是三分鐘熱度，玩啥都是不到 5 分鐘就要干別的去。”

　　“我兒子就沒有閑下來的時候，家里買的繪本他一本也看不進去。”

　　相信有這樣感受的家長不占少數，好好的孩子，怎么就坐不住？

　　疫情在家辦公期間，4歲的兒子壯壯迷上搭小顆粒的樂高。

　　經常是我坐在桌子前面工作，他坐在我旁邊搭樂高，在架子上支起說明書，一邊看說明書一邊搭，除非遇到一些不確定的地方，問一下我。

　　通常情況下，我們倆都是一坐好幾個小時。

　　他在搭這個暗黑戰車的時候，每天早上和晚上就開工，連續搭了3天，最后一個人搞定了7歲+的樂高。

　　很多家長困惑于孩子沒有專注力，那為什么4歲的壯壯有這么強的專注力？我都做了什么？

　　今天引領右腦小編和大家分享一些我的心得體會。

　　首先，不去打斷他的專注力

　　壯壯這4年多，專注力的養成，如果說哪點最重要，那就是在他不需要成人的時候，盡量不去干擾他。

　　以關心孩子的名義，在孩子學習或者玩耍的時候，一會遞水送水果，一會提醒離得太近，一會又指責孩子做得不好…… 孩子專注力怎么能提升上去呢？

　　我記得兒子3歲的時候，我常陪他去公園玩撈魚的游戲，那是一個非常需要專注的游戲，因為要手眼配合才能撈到。

　　每次去了那兒，就會見到各種指點孩子的父母。

　　有一個媽媽讓我印象深刻，那個小男孩兩歲多的樣子，撈的時候，有時因為動作過大就濺起水花在手上，媽媽趕緊說停下，擦擦手，這水臟。

　　過了一會又說：“為什么總撈不著，快去撈那條，這條，這條……快呀！”

　　情急之下還一把抓住孩子的手去撈。

　　她沒有看到孩子那不舒服的表情，而只是按照自己理想的方法去幫助孩子達成目標。

　　可是她忘記了，這不是工作和比賽，這是孩子的時間。

　　快或者慢，撈得多或者少，都沒有關系，孩子沒有去設定目標。

　　只是專心地去追著，玩著，快樂地享受這個過程。

　　在孩子認真專注的時候，不管他玩的是你多么看不上的東西，他不需要大人的時候，少刷存在感，是培養專注力的第一步。

　　家里少看電視

　　我和我老公本身沒有看電視的習慣，所以有壯壯這四年多，我家電視除了春晚的時候開過，別的時候都沒有打開過。

　　像電視這種強刺激的事物，會降低孩子的專注力。與其花大力氣訓練注意力，不如先關掉自家的電視。

　　2011年《兒科》雜志上公布的一項研究發現，快節奏的電視節目會降低4歲兒童的注意力保持時長。

　　我并不是建議大家都整天不開電視不看電視了，我是想說如果想要孩子專注力強一些，那么不要經常開著電視，或者說大人看電視的區域和孩子玩耍學習的區域要盡量分開。

　　給學齡前的孩子留白，讓他們多玩，玩水，玩泥巴、玩沙子、玩玩具這些都行，但絕對不是把他們暴露在電視或者長時間的ipad里。

　　壯壯3歲多的時候每天看20分鐘的動畫片，現在4歲半，看動畫片的時間反而少了，兩天看一集20分鐘的動畫片，并不是我們刻意縮短的，而是他覺得有很多好玩的東西，自己就看的少了。

　　而很多家庭，一天到晚開著電視，就算不看也得當作背景音，這對孩子的專注力是碾壓性的破壞。

　　保證每天大量的戶外運動時間

　　在我的認知里，體育和身體健康絕對是排在首位的。

　　我們原來開玩笑說：很多大師之所以成為大師，不是因為他們天賦最好，而是因為他們身體最好，活得最久，把很多厲害的人都熬死了。

　　我自己從健康的身體里受益良多，就是因為我小時候我媽特別在意戶外運動的時間。印象中她要么不在家，要么就是催我怎么今天還沒出去玩。

　　所以壯壯也是如此。從小到大，基本上平均每天有5個小時+的戶外運動時間，只要在戶外，玩什么都行，騎車，玩土，踢球，爬坡，都可以，但必須是在戶外，保證他的戶外運動時間。

　　一方面對眼睛好，一方面對身體好，還有一方面，就是大量的戶外運動時間可以提高專注力。

　　大量的科學研究已經證明：

　　在戶外進行鍛煉會使血清素激增，相對多巴胺和內啡肽，戶外有氧運動會分泌更多的血清素，而血清素已被證明可以改善情緒，減輕焦慮，并產生鎮定感和專注度。

　　另外，進行戶外運動會使大腦的海馬體增大，海馬體是與學習和記憶相關的大腦區域，這些孩子顯示出長期記憶力更強的跡象。

　　所以，讓孩子去戶外瘋玩瘋跑，絕對不是浪費時間。如果說磨刀不誤砍柴工，戶外的運動就是在為將來的學習磨刀。

　　興趣興趣興趣！

　　培養孩子的興趣，抓住了他們的興趣之門，那就能好好去培養專注力了。

　　閱讀就是如此。

　　一個孩子一旦愛上了閱讀，那就步入了專注力培養的快車道。

　　當然也有其他的一些辦法，而我發現閱讀更高效、簡單一些。

　　剛開始，孩子不會表現出那么愛閱讀的。

　　記得壯壯一歲多，我拿著書給他講，他也只看看上去的圖，指一指就跑開了。

　　直到后來我找到了一些玩具書（比如洞洞書、異形書），這時讓他產生了興趣。

　　開始玩這些書，其實更像玩具。而他對那些故事的興趣卻不大。后來我明白，這個年齡的孩子，根本不會喜歡你的故事。

　　他們更喜歡視覺上的刺激。

　　但是慢慢的，隨著他理解能力的增強，到了兩歲多的時候，就開始聽我講簡單的故事。

　　到了三四歲，幾乎所有的繪本都能講了。而他最愛的還是恐龍系列的一些繪本，還有科普類型的書籍。

　　閱讀的時間從十幾分鐘到半個小時，直到如今的一個小時（如果不叫他，能一口氣讀完一本長長的故事書）。

　　閱讀的書籍字數不斷增多，專注力保持的時間也不斷增長。

　　有了閱讀習慣，專注力似乎會跟著閱讀一起前進。二者相輔相成，像一對好兄弟。

　　有媽媽說，孩子平時不閱讀，一閱讀就覺得吃力。

　　那不是他不識字，其實也讀到了小學三年級了，認識很多字，但就是坐不住，一看書就漫不經心，屋子里有一點響動就湊了過去。

　　這是孩子沒有形成閱讀的習慣，他沒有形成有效的閱讀能力。

　　比如閱讀需要認真地看之外，還需要思考整合。

　　這需要很長時間的反復鍛煉。

　　所以這就是為何我一直提倡在孩子3歲前開始親子閱讀。這樣到了六七歲時，就不會有這樣的煩惱了。

　　孩子早已經有了閱讀習慣。

　　以上關于培養孩子專注力的四點，前三點其實是很容易做到的，最后一點需要一些耐心。但我們要知道，互聯網時代，專注力是比金錢還稀缺的資源，所以多一點耐心培養，是值得的。

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