許多小伙伴都有這樣的煩惱：臨近考試，那些要求背誦的知識點卻是悶頭背了半天也記不住，哪怕當時記得住，過一會就又忘了。感覺身邊的學神看一遍書就都會了，仿佛有過目不忘的本領傍身。而自己總要復習到凌晨一兩點，知識還總是記不牢固。

相信每一個人都渴望擁有超強的記憶力，這樣背書的時候就不用一遍遍重復還背不下來。其實記憶力是可以后天培養的。科學研究表明：我們的大腦有潛力，可以記憶2.5千兆字節的信息，大約等同于300萬小時的視頻。為了讓你在學習時更富有效的使用這難以置信的能力，下面是引領右腦小編為大家收集關于提高記憶力的11個技巧，歡迎借鑒參考。

1、拒絕死記硬背

如果沒有把知識內化，所做的一切不過是徒勞而已。死記硬背可能短時間內有效，但不能達到長期記憶的效果。

只有真正理解了的東西才能記得牢固。如果你能掌握知識的內涵，就可以輕而易舉地記住它們，事半功倍。

2、睡前復習

睡覺前把要背誦的東西過一遍，第二天早晨起來的時候再回想一下。這時候你會驚奇地發現，昨晚背的東西基本上都記住了。

大腦會在睡眠時重新進行記憶儲存。這樣可以在潛意識中加深印象，鞏固前晚所學的知識。

3、視聽結合

其實，背東西不是只能默讀，手、腦、口、耳都可以一起參與。引領右腦推薦大家嘗試同時使用多種感官來記憶知識。比如可以在背題的時候，經常一邊手抄，一邊默念，真的比只用眼睛看記得牢固多了，多種感官來幫助大腦強化記憶，效果杠杠的。

4、集中注意力

如果你經常拖延，也就是說你傾向于從進行學習數學之類的困難任務轉到輕松的事情，如瀏覽網頁，為了讓你自己免于分心，一種方式是關閉你的手機，另一種是去像圖書館一樣安靜的地方。

5、找到你自己的風格

在聽歷史老師講課時，湯姆在涂鴉，簡吃掉了1公斤堅果，有些人比起看書更喜歡看視頻，另一些人更喜歡和朋友一起學習，還有些喜歡把自己埋在書堆里安靜學習，每個人都是不同的。

 

6、及時復習

記憶需要不斷重復，越重復，記憶就會越深刻。對于剛學過的知識，應該趁熱打鐵，及時溫習。

艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的規律是先快后慢，所以同學們掌握知識后要及時復習。溫故而知新，可以為師矣。

7、認真看待樂趣

不管是什么，找到有趣的方式去練習，現代學習科學相信，積極情緒對于增加學習潛力非常重要，所以為了自己開開心心的玩吧。

8、運動、冥想以及交談

有一些活動被證實能讓你的大腦增長，然而體育鍛煉、定期冥想以及好的交談，正是讓你的大腦增長的活動，它們引起你的大腦中新神經元的產生，從而增長其潛力。

9、番茄工作法

定時25分鐘時間，在此期間完完全全專心于你的學習，當鬧鐘想起，放松5分鐘，如果你想繼續，再定時開始，在學習之間的小小暫停是放松休息，并促使你繼續下去。

10、即刻自我測驗

在你學習后完成一個小測試，做一個小測試或對剛學的內容做小結這種及時的回顧，能提高30%的內容記憶量，因為對你的大腦來說，回顧比直接閱讀更困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。

11、30%的閱讀，70%的背誦

如果你有1小時進行背誦詩歌或準備演講，花20分鐘在學習正文上，40分鐘進行練習和復述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結果，在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當你忘記時喝口水。

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